El Taichí, tai chi o tai chi chuan es un arte marcial practicado por millones de personas en el mundo por todos los beneficios que ofrece, tanto corporales como a nivel mental por la meditación que incluye.

Los beneficios son evidentes en muy poco tiempo porque, aunque el ejercicio se realiza de forma lenta y suave, se pueden trabajar todos los músculos del cuerpo. Además, se utilizan otros factores como la fuerza, equilibrio y flexibilidad. Por lo tanto, consideramos que el taichí es un ejercicio muy efectivo a la hora de mejorar la condición física de las personas, para tratar enfermedades circulatorias o para retrasar el envejecimiento.

Entre sus beneficios destacan:

• Reducción del estrés, la ansiedad y la depresión
• Se mejora el estado de ánimo
• Aumento de la capacidad aeróbica
• Aumenta la energía y la resistencia
• Mejor flexibilidad, equilibrio y agilidad
• Aporta más fuerza y definición muscular

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