El término “meditación” es muy amplio ya que se utiliza para describir distintas disciplinas. Lo que tienen es común estas disciplinas meditativas es que todas buscan reducir los niveles de estrés y ayudar a controlar las emociones de las personas. Si se logra un estado profundo de relajación, podría mejorar la salud y el bienestar mental de una persona.

Beneficios de la meditación:

• Se aumenta la capacidad de memoria
• Se aumenta la capacidad de aprendizaje
• Más empatía con las personas
• Se reduce el estrés considerablemente
• Se reduce el riesgo de depresión
• Aumenta la capacidad de atención y concentración
• Reduce los procesos inflamatorios
• Se reduce la intensidad del dolor
• Mejora del funcionamiento del sistema cardiovascular

Una serie de estudios avalan todos estos beneficios. Lo más sorprendente es que algunos estudios han demostrado que la meditación si se practica de forma consciente y prolongada puede provocar cambios en la conformación de algunas zonas del cerebro como el hipocampo y la amígdala cerebral. Los cambios se producirían en el grosor y densidad de la materia gris, es decir, las neuronas. Además, se ha comprobado que la expresión de los genes precursores de procesos inflamatorios y de dolor (secreción de cortisol y otros compuestos que se encargan de las inflamaciones), se pueden reducir o bloquearse gracias a la meditación. Por lo tanto, podemos confirmar que a través de la meditación obtendremos probablemente un control de la expresión de determinados bloques de nuestro genoma.

Llámanos y pásate al mundo de la meditación.